LA GYMNASTIQUE POUR TOUS

Mercredi 29 Juin 2011

Pratique d'une activité physique avec l'objectif d'acquérir, d'entretenir ou d'améliorer un certain niveau de condition physique. Le Fitness s'entend essentiellement sous l'aspect de mise ou remise en forme, dans le cadre d'une activité de loisir ; il comprend des aspects variés que l'on peut classer dans deux catégories :


Les pratiques proches de la gymnastique :

LA GYMNASTIQUE POUR TOUS
Elles sont en général exercées en collectif et regroupent une grande variété de disciplines répondant à des buts différents :
Cours à dominantes énergétique : travail cardio-vasculaire de type aérobic, de différentes intensités avec ou sans matériels ou accessoires.
Cours à dominante chorégraphique : au travail de coordination, de souplesse et de rythme s'ajoute une dimension artistique et chorégraphique de différents styles : funk, aéro salsa, hip hop, mambo…
Cours à dominante faible intensité : stretching, gymnastique douce.

Les pratiques proches de la musculation :
En général individuelles, elles ont pour but de modeler le corps en recherchant une prise de masse musculaire ou un affinement du corps par un travail essentiel de charges.

LA GYMNASTIQUE POUR TOUS
Cette gym grand public suscite des vocations à tout âge. Ainsi, on peut pratiquer :
• De deux à six ans la Gymnastique Petite Enfance, qui offre une meilleure aisance corporelle et bien du plaisir aux tout petits.

• A partir de sept ans, la Gymnastique propose des activités ludiques, des circuits gymniques : elle se révèle extrêmement formatrice pour le caractère, la psychologie, la santé. On voit évoluer, s'épanouir, les enfants qui la pratiquent. Les activités des adolescents restent récréatives mais d'un niveau sportif plus stimulant, avec des acrobaties au sol et aux agrès, des porters, du Trampoline voire du Mini-Trampoline.

• Les adultes apprécient le tonus dispensé par la gym d'entretien, la détente et le rajeunissement physique et mental que procure la gymnastique douce. Au programme donc Expression (activités dansées avec ou sans engins), Cardio-Vasculaire (Step, Hilow, L.I.A...) ou bien Entretien (renforcement musculaire et stretching).

• Lorsqu'on est Senior, une Gymnastique adaptée est également proposée. Elle conjugue des techniques de danse et de gymnastique : souplesse, coordination, travail au sol, sauts, étirements du travail à l'élastique. Une véritable activité d'entretien physique adapté !

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